การออกกำลังกาย Diastasis Recti: การออกกำลังกายที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพสำหรับแม่หลังคลอด
การออกกำลังกายสำหรับผู้ที่มี Diastasis Recti เป็นแอปพลิเคชัน Android ที่พัฒนาโดย Katrina Oakley ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายสำหรับครรภ์และหลังคลอดและผู้เชี่ยวชาญด้านท่าทางของ NPI แอปนี้มีการให้บริการการออกกำลังกายที่บ้านที่สร้างขึ้นเฉพาะสำหรับแม่ที่มี Diastasis Recti ไม่ว่าจะอยู่ในช่วงหลังคลอดมานานแค่ไหนก็ตาม ที่ต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อคอร์และพื้นกลางอย่างปลอดภัย
แอปนี้มีคู่มือที่ครอบคลุมอย่างละเอียดเกี่ยวกับวิธีการตรวจสอบ Diastasis Recti และการทำกิจกรรมประจำวันอย่างปลอดภัย เช่น การยกของ การพกพา และการนั่ง แอปยังให้ข้อมูลเกี่ยวกับการออกกำลังกายและการเคลื่อนไหวที่ควรหลีกเลี่ยงในช่วงแรก และวิธีที่จะรู้ว่าเมื่อไรคุณสามารถทำกิจกรรมเหล่านั้นได้อย่างปลอดภัย แอปมีการออกกำลังกายคอร์ที่ตามไปด้วยในแต่ละขั้นตอนของการฟื้นฟู การออกกำลังกาย HIIT ที่ปลอดภัยสำหรับ Diastasis และโปรแกรมการฝึกออกกำลังกายด้วยน้ำหนักที่ปลอดภัยสำหรับ Diastasis
หนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดของ การออกกำลังกายสำหรับผู้ที่มี Diastasis Recti คือการสนับสนุนและคำแนะนำที่ได้รับจาก Katrina Oakley แอปนี้เป็นแหล่งข้อมูลที่มีประโยชน์มากและช่วยให้ผู้ใช้กลับมามีคอร์ที่ทำงานได้ แก้ไขท่าทางในการเคลื่อนไหวประจำวัน และบรรเทาอาการปวดสะโพก หลัง และคอ ผู้ใช้ได้รายงานว่ารู้สึกมีพลังใจในการช่วยร่างกายของตนเอง เนื่องจากแอปนี้เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในการกลับคืนกำลังและฟังก์ชันหลังการคลอดลูก
